17 July 2016

Préparation & Sécurité personnelle en Voyage!

C'est avec grand plaisir que nous avons eu l'opportunité de publier en 2012 un article sur les principes de base de l'auto défense dans le Magasine Beauté HD. Vous pouvez y accéder en cliquant ici!

Nous le reproduisons ci-dessous avec quelques ajouts et modifications.
Bonne lecture!

***

Pour des vacances sans anicroches, mieux vaut prévenir que guérir. Voilà pourquoi l’esprit d’auto défense en voyage est si important pour profiter pleinement de nos escapades de rêve. Alors que nous préférons généralement en nier l’existence, les agressions se manifestent régulièrement sur des touristes; on vous propose donc l’alternative d’y faire face et de s’y préparer avec confiance afin de partir l’esprit réellement tranquille.

À la base, 95% de l’auto défense est préventive. Notre posture, notre état d’alerte et de conscience de notre environnement et notre assurance sont majoritairement des atouts psychologiques. L’auto défense est d’abord et avant tout une question d’état d’esprit et de présence. Tout agresseur est un prédateur: il cherche la cible qu'il pourra le plus facilement manipuler, contrôler et dominer. Ainsi, posture assurée, tête, épaules et colonne droites, regard éveillé et alerte qui balaye calmement l’environnement, une marche posée et ferme, des mains libres de tout objet et sacs, des biens de valeur adéquatement rangés et une conscience de ceux qui nous entourent sont des mesures essentielles à notre sécurité.


Auto défense préventive

Intuition

À la base de tout, ce sont les « J’aurais dû… » et les « Je le savais… » de notre fort intérieur que l’on doit apprendre à écouter, ces inspirations du moment que l’on rejette question de ne pas devoir changer nos plans si bien concoctés ou encore parce que l'on ne peut tout simplement pas croire que nous pourrions être à risque… Et pourtant, ces instincts sont nos meilleurs conseillers, ceux qui nous avisent des dangers potentiels et des solutions à notre disposition. Pratiquez-vous à les ressentir et à les écouter au quotidien; ils sauront vous guider, soyez-en assurées!

Assurance & Affirmation de soi

Combien de fois, au restaurant, acceptons-nous un plat qui n’est pas selon notre commande initiale? Ou encore, combien de fois disons-nous « oui » aux multiples demandes qui nous sont faites alors que nous voudrions si intensément dire « non »? Un cran plus loin, à quelle fréquence demeurons-nous dans des situations qui nous sont inconfortables que ce soit au travail, en famille ou même dans l’ascenseur? Souvent conduites par notre crainte de blesser, de déplaire ou d’avoir « l’air folle », on se place ainsi, nous-même, dans des situations qui portent atteinte à notre bien-être. Développez, au quotidien, votre capacité à vous affirmer. Vous amplifierez ainsi votre confiance que vous projetterez ensuite avec assurance; c’est ici que commence l’auto défense.

Posture & Apparence d’assurance

L’on vit tous des peurs, qu’elles soient justifiées ou non. La clé est de savoir s’en détacher afin que notre langage corporel projette une image d’assurance et de puissance. Ainsi, par exemple, sachant que nous devrons marcher en lieux plus isolés, on se conditionne à manifester une présence confiante et déterminée. Les apparences, munies de notre intuition, d’un état d’alerte éveillé et d’une conscience de notre environnement, font toutes la différence quand on parle d’auto défense.

Trucs et stratégies

Il ne s’agit pas de devenir paranoïaque mais plutôt d’être ĥhactivement alerte et présente. En plus des tactiques préventives décrites ci-dessus, voici quelques stratégies qui vous serviront tout autant en voyage qu'ici à la maison!

Encore mieux, pratiquez ces stratégies pendant que vous êtes encore en ville question d'être la plus confortable possible une fois à l'étranger.
  •  Une fois les pieds à l’extérieur de notre hotel (de chez soi!), ajustez votre niveau d’alerte; balayez du regard votre environnement paisiblement et avec assurance – la majorité des agresseurs potentiels se poussent dès qu’ils sont vus. 

  • Évitez d’être embourbée par vos sacs, manteaux ou autres choses, libérant ainsi vos mains et bras de manière à pouvoir les utiliser au besoin. 

  • Assise dans un bistro ou un bus, assurez-vous de bien voir les gens autour de vous et, encore mieux, trouvez un endroit où personne ne peut être dans votre dos évitant ainsi des attaques-surprises. 

  • Ne prenez rien pour acquis – les ruses sont innombrables et commises par des hommes, femmes et enfants… Ex: au Costa Rica, alors que mon copain du temps et moi attendions notre autobus pour sortir de la capitale, un homme derrière moi me tape sur l'épaule et me demande, en faisant signe de main, si l'argent au sol est à moi. Alors que mon dos est maintenant tourné vers lui, un de ses collègues prends tranquillement nos sacs et s'éloigne tout doucement. Parce que je savais que l'argent n'était pas à moi, je me suis retournée plus vite que ce à quoi ils s'attendent et prend en grand délit le collègue qui essayait de me convaincre qu'il allait déposer nos sacs près du mur question de les protéger... Ce type de ruse est un classique au Costa Rica; il y en as partout à travers le monde. Encore une fois--il ne s'agit pas d'être parano mais plutôt préparée!

  • Évitez l’image classique du touriste avec la grosse caméra autour du cou. Gardez vos objets de valeurs rangés dans des sacs qui ne sont pas évidents (comme sacs à caméra ou à portatifs)

  • Vous êtes fatiguée? Retournez à votre lieu de repos plutôt que de vous mettre en position de vulnérabilité. Et si cela n’est pas possible, on travaille plus fort pour maintenir une apparence forte jusqu’à ce que l’on soit à nouveau en lieu sûr.

Préparation voyage

Voyagez en toute connaissance de cause. Le site www.voyage.gc.ca est une banque exceptionnelle d’information pour la préparation stratégique au voyage en plus d’offrir des conseils spécifiques à chaque pays-destination. À lire absolument pour assurer notre sécurité.


Mise en perspective

Alors que cela puisse être totalement légitime et justifié, plusieurs femmes ont de la difficulté à frapper un adversaire; certaines figent de peur alors que d’autres ne peuvent s’imaginer blesser un autre être humain… Des cours d’auto défense vous permettront ainsi de travailler à dépasser vos inhibitions à vous défendre, à intégrer au niveau physique, les contre-attaques les plus simples et efficaces, à renforcer votre confiance en vos capacités physiques et à développer votre force mentale et votre intuition.


Le post tout aussi important que le pré

Vous avez survécu à une attaque? Communiquez avec les autorités canadiennes – le site internet cité ci-haut ( www.voyage.gc.ca) vous fournira l’information nécessaire – ayez ces informations sous la main. Assurez-vous de prendre soin de vos blessures physiques et psychologiques – les répercussions d’une telle intrusion peuvent être dévastatrices si elles ne sont pas traitées rapidement et justement. Sollicitez aussi l’expertise de coach en auto défense.

Autre organisation extrêmement importante et aux service des individus victimes d'actes criminels, commis au Québec, est l'IVAC - cet organisme offre des indemnités et services aux prestataires dont l’assistance médicale et prestations pour incapacités.


Osez Défoncer!

En pays étranger ou ici-même sur notre propre terrain, l’auto défense est essentielle; plus que des « techniques », c’est un état d’esprit auquel on ajoute des tactiques de sécurité personnelle. Des cours d'auto défense nous permettent d'intégrer des techniques physiques de combat en plus de dépassez nos peurs et inhibitions à se défendre, de développer notre réflex à se défendre plus rapidement (plutôt que de geler face au danger), de développer notre calme et notre assurance en sachant que nous savons se défendre au besoin, d'être généralement plus confiante, capable de définir son espace tant physique que psychologique. L’objectif final de l’auto défense: développer un détachement nous permettant de voir les choses telles qu’elles sont, de reconnaître notre intuition et ainsi poser les actions justes, avec assurance, en toutes circonstances.

Nous vous souhaitons de superbes voyages en toute sécurité, remplis de plaisir, de découvertes et d'inspiration!

4 January 2011

Resolution or Obligation?

Ok, this is not me trying to ridicule the resolution process...  Rather, i just wish to shake things up a bit and use this time to change, if not already done, our perception of this holiday great which tends to create havoc in our lives at every first of the year...

"I will: stop smoking (again), do more exercise (will go to the gym this time!), lose weight (and therefore stop binging to compensate for my emotions)..."  Those are the classics; there are, of course, as many as there are humans since the combination of the many resolutions is what makes each of us special and different in this process...

Have you noticed that, in the word "resolution", there are the words
     - "re" provided by latin and used to express "repetition"
     - "solution" which we all know means solving a puzzle

What puzzle then, may i ask, are we trying to solve?  What conundrum, or more likely, situation, do we wish to improve?  Could it be that, in the end, we simply wish to live better, simpler and maybe even happyer (yes with a "y") lives?  And isn't a solution supposed to be applied once and yield its results?  And if it doesn't, shouldn't we move on to another solution?  We often hear in change management :  if you do the same thing to resolve the same situation, you would be a fool to hope for different results...  And yet, isn't that what we are doing year after year? Hence the "re" before the "solution"...

We all know the process of resolution making - we make them, promise ourselves we'll keep them, go through many organisational skills to implement them and in time, slowly but surely, abandon them only to feel disappointed in our selves, once again...

To me, resolutions, more often than not, are synonymous with "OBLIGATION" - it even rhymes!  - And, let's be honest, our lives are already filled with them, tons of them...  And then, of our own accord, we impose new obligations, disguised as hyped up, super motivated to accomplish, resolutions...  And it just don't work...

To all of us over achievers, here is my counter-proposal get yourselves a sheet of paper or a notebook/journal.  Take the time to write all the things you love to do, wish you could do, would like to do in the future, be it near or far...  Read, take a bath, watch a movie cosied up in your bed/couch, do a pottery/dance/paint class, take a hike (literally!), play video games, take pictures, wall climbing, biking, writing, cooking, gardening, take a trip to a land far far away or even super close!  Whatever makes you feel the thrill of pure joy, a time for yourself, this is what you need to do...  Some of you may realise you don't know what that is...  Well then, the time has come for you to experiment and find what makes you tick!

Once the list is done, review, add to it and, most importantly, do!!!  Every week, you need to live, at the very least, one of those listed.  And note:  15 minutes in a bath/reading/writing ain't that long!!!  but it will make a  world of difference on how you perceive life...  Happy discovery!

The thing is, we are plagued by so  many obligations that, when we impose a new one, we kinda resent it...  When was the last time you actually took some time for yourself...  One step further:  how often do you ask yourself if the set obligation is really necessary...  You will find that often times, you are self-imposing tasks that aren't even warranted or that can be done at a later time. 

Start prioritising doing things you want to do, things that will provide you with fun and peacefulness, serenity...  Activities that will allow you to feel whole again.  Once you get that going, exercising, stoppin' the smokin' or the bingin', will come naturally; no longer will it feel like the war within...  Goals are important, don't get me wrong.  It is the way we strive to achieve them that is at best, and most often, chaotic...  We will never say this enough - like in planes loosing pressure, we ask that you apply your own oxygen mask before applying it to those you are caring for; there is a reason for that - you must stay conscious if you are to help others...  Life is the same; take care of yourself first... and to really do that, you need to find your passions...  and live them...

16 December 2010

Finding your own truth

I recently came accross a woman who, in her early 60s, had accomplished tremendous amounts.  A scientist at heart, she works at helping humans being humans, using all the science she can muster to create tools that will help individuals on their path to healthier living.  Her "sciencing" has been renown and proven; and yet...

And yet, she has been using the guidance of another to make decisions that were, at times, life altering.  She entrusted all of her decisions to this other woman, an insightful one, whom, at first look, seemed trustworthy.  For the better part of 15 years, this scientist, well known, profoundly educated, extremely connected, relied on the insights of what some may call a psychic or soul reader.  Now, I have met this soul reader and i will say this: she was good and truly insghtful.  Some of the things she said had value and gave me a new perspective.  But from that to completely entrusting my life?  Just recently, the scientist came to the same conclusion as she was betrayed by this psychic who she believed her friend...  Brutal, brutal awakening...

My point is this: if such a powerful, rational, educated woman can be sucked in by another, living by the other's views and decisions, we must all be careful to not fall prey to believing that someone else can know better than us what is right for us.

Find your own truth.  Be inspired by others but, fundamentally, always come back to what is true to you.  And if you don't know what that is, well it is time for a road trip!  It takes a huge amount of courage to look within to find what is true to our selves...  We know far too well that such a quest will bring us to ask more questions and in the end, find answers that may require us to change our lives; changing homes, changing partners, changing jobs...  And when children are involved, it's even harder...  But ask yourself this:  what do you want to teach your children? Settle and say nothing or live passionately?  Live loveless and safe or take a chance and live love to the max?  Whatever the answer may be, apply it to yourself; your children, if you have any, will live by your example.

Be true to yourself.  Once on the path of finding your own truth, you will develop a habit of it.  The answers, you will always find within.  Again, you may be inspired by a reading, a speach, a commercial, a movie, the true story of a simple human become exceptional...  But in the end, you know what is best for you.  And when that is clear, be true to yourself.  That is when we are truly free...